バスケットボールプレイヤーに必要な筋肉をプリズナートレーニングで身につけましょう!! スポンサーリンク 目次 プリズナートレーニング　腹筋(Leg raise) 必ずSTEP１からスタートする 次のステップに行くには、上 hellip; 続きを読む 【自重トレ】腹筋(Leg raise)　プリズナートレーニング